Ter bons hábitos pode mudar nossas vidas, ainda mais quando falamos da área profissional. Se eles forem para nos fazer melhorar em algum processo, aperfeiçoar alguma habilidade e aumentar a nossa produtividade, então, aí sim, são muito bem-vindos. Porém, é bom lembrar que hábitos podem ser criados a qualquer momento. Você sabe a importância de criar hábitos profissionais?

Neste artigo, abordaremos alguns hábitos que julgamos serem bons para quem quer entrar no mercado de trabalho e dar uma nova perspectiva para a própria rotina. Boa leitura!

Qual a importância de criar hábitos profissionais?

Ser uma pessoa sedentária, manter uma postura inadequada ao sentar-se e uma má alimentação não são bons hábitos, é claro. Muito menos saudáveis, e isso com certeza você já sabe. Porém, a tecnologia mudou nosso comportamento, e o que acabou facilitando de um lado, também prejudica do outro. Ou seja, esses hábitos não têm nada ave com o lado profissional, porém, atrapalham muito a nossa produtividade.

Se você não é esse profissional, certamente conhece algum que apresenta as costas curvadas, telas baixas e tentando alinhar os olhos, dores nas mãos pelo excesso de digitação e que se rendeu ao jantar com pizza e refrigerante. É claro, as horas extras no trabalho não permitem uma alimentação adequada, e ficar sentado a maior parte do dia já nem é surpresa.

Tudo isso te parece familiar? Saiba que esse é um cenário que cobra um preço muito alto! Manter os comportamentos citados acima, acarreta em:

• Dores de cabeça constantes;
• Obesidade;
• Estresse;
• Problemas de visão;
• Doenças cardíacas;
• Diabetes;
• Distúrbios musculares, respiratórios e esqueléticos.

Por isso, a importância de criar bons hábitos. Não só no dia a dia, mas como passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho, é indispensável que pensemos em algo que faça esse tempo passar com a maior qualidade possível.

Quais hábitos podem ajudar no trabalho?

Como mencionamos acima, existem hábitos que são bons para a vida e para o dia a dia no trabalho. Separamos 8 deles que podem te ajudar a passar pela jornada de emprego com mais facilidade. Confira.

• Faça exercícios de introspecção

Quando for iniciar o seu dia no trabalho, ao invés de se sentar e já começar as tarefas, guarde um momento de silêncio para você mesmo. Busque fazer uma oração, meditação ou qualquer exercício de introspeção que seja agradável para você. O objetivo é esvaziar a mente, dar uma pausa nas preocupações e visualizar o que há de positivo a sua volta.

• Faça exercícios físicos

Principalmente para aqueles profissionais que trabalham sentados, o exercício físico é essencial. Qualquer atividade física é bem-vinda, e fará bem ao seu corpo. Por exemplo; correr, caminhar, treinar faz com que sua rotina fique mais saudável e produtiva. Deixe o sedentarismo para lá. A dica é praticar o exercício pela manhã, já que acordamos mais motivados e dispostos. Assim, você mantém seus estímulos em alta durante um dia cheio no trabalho.

• Leia sempre

Nem todos gostam de ler, mas podemos afirmar que a leitura é um bom hábito. Afinal, educação e cultura não fazem mal a ninguém. Vale lembrar que minutos que você designa para ler um livro fazem total diferença para a mente.

• Não se acomode, aprenda algo novo sempre/ mantenha-se atualizado

Essa é uma dica para todos os profissionais. É claro que fará bem para a sua saúde estar atento ao que acontece no mundo e as atualizações da sua área profissional. Mas, aprender algo novo é sempre motivador. Quem não evolui, acaba ficando para trás.

• Compartilhe o que sabe com alguém

Se você segue as últimas dicas dos tópicos acima, mas não compartilha com ninguém, que graça tem? É muito mais satisfatório aprender algo novo, ler um bom livro e comentar a notícia de um jornal com um amigo. Converse sobre os assuntos que gosta e domina com seus colegas, empreste os livros e ensine o que você jpa sabe. Assim, você aprende também.

• Organize-se

É muito importante você ter o seu dia seguinte organizado. Ou seja, liste suas tarefas com prioridades. Se precisar, anote tudo para não esquecer. Essa é a dica mais valiosa quando o assunto é profissional.

• Tenha uma boa noite de sono

Os exercícios físicos estão atrelados a uma boa noite de sono e descanso. E quem descansa, se torna automaticamente mais produtivo. Mas lembre-se, dormir de mais não é sinônimo de produtividade, e dormir de menos não faz você ganhar tempo para trabalhar mais. Conheça o seu corpo e entenda quanto tempo precisa para que ele esteja realmente descansado.

• Relaxe

Essa dica é a mais preciosa, seja profissional ou não. Separe um momento para relaxar, fazer coisas que gosta. Evite terminar o dia sem fazer algo que lhe dê prazer, seja ver TV, jogar videogame, cuidar do jardim. O importante é criar esse hábito para ter qualidade de vida.

Agora que você já sabe a importância de criar hábitos, comece agora mesmo o seu e note a diferença no dia a dia do trabalho e na vida pessoal. Boa sorte!

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